Yin versus Yang; Hitze versus Kälte

Habe ich eher Kälte (Yin) oder Hitze (Yang) in meinem Körper? 

Und wie kann ich das mit meiner Ernährung ausgleichen?

In deinem Körper hast du sowohl Yin (Kälte) als auch Yang (Hitze). Es geht darum beide Pole in Balance zu halten. Manchmal ist es auch tagesabhängig welche Seite dominiert und natürlich spielen die Jahreszeiten auch ein Rolle. Oft kennst du aber schon deine Tendenz zu Yin oder Yang. 

Wenn du beispielsweise immer frierst und kalte Hände und Füße hast, dann dominiert gerade dein Yin und du solltest deinem Körper mehr Yang zuführen. Weitere Kältezeichen sind zum Beispiel Durchfall, Antriebslosigkeit, das Bedürfnis sich auszuruhen und ein blasses Gesicht. Findest du dich hier wieder, dann hast du tendenziell eher Kälte im Körper. 

Bei Hitze in deinem Körper hast du eher schnell gerötete Haut, dazu gehören auch Hautprobleme wie Pickel oder Acne. Du kommst tendenziell schneller ins Schwitzen, hast eher Verstopfung, heiße Füße und Hände, bist eher unruhig, hast vielleicht auch Schlafprobleme und es fällt dir schwer abzuschalten. Dann hast du tendenziell mehr Yang in deinem Körper.

Wenn du dir nicht sicher bist, ob es bei dir eher Kälte oder Hitze ist, dann kannst du den Fokus auf neutrale Nahrungsmittel legen. Diese kombinierst du dann ausgewogen mit erwärmenden und erfrischenden Zutaten. 

Wichtig ist es deine Mitte in Balance zu bringen. Iss regelmäßig, warm (gekocht) und thermisch ausgewogen. Wenn du deine Mitte stärkst baust du zum einen auf natürliche Weise Yang auf und vertreibst so Kälte in deinem Körper. Zum anderen wird auch Yin (kühlende Körpersäfte) aufgebaut, wodurch die Hitze geklärt wird. 

Falls du dazu noch Fragen hast, lass es mich gerne wissen. Bist du dir einfach unsicher und möchtest eine individuelle Ernährungsberatung haben, dann schreib mich auch da gerne an. Ich freue mich über deinen Kommentar, ein Herz und Fragen bei Unklarheiten. 

Alles Liebe ♥︎ Annabelle