Ernährungsberatung
Ausgewogene und passende Ernährung für ganzheitliche Gesundheit und mehr Lebensqualität.
5 Elemente Ernährung – ganzheitlich & individuell
In der ganzheitlichen Ernährungsberatung lernst du nicht nur wie die Nahrungsmittel auf deinen Körper wirken und du dich ausgewogen und bunt ernährst. Du lernst auf deinen Körper zu hören und gibst ihm, was er zur • Heilung • // Linderung deiner Beschwerden braucht.
ganzheitliche Ernährungsberatung
1:1 Coaching online oder vor Ort
Erstgespräch inkl. ganzheitlicher Anamnese – 60 Minuten
✻ Ausführliche Anamnese / dein momentaner Gesundheitszustand
✻ Besprechung deines Anliegens
✻ erste TCM Ernährungstipps, die du direkt nach der Anamnese in deinen Alltag integrieren kannst.
Ernährungsberatung – 60 Minuten
✻ Besprechung deines persönlichen Ernährungsplans
✻ TCM – Nahrungsmittelliste
✻ TCM – Guide // Wissenswertes über die traditionelle chinesische Medizin
✻ Inklusive Du erhältst einige Rezeptinspirationen à la TCM, um dir den Einstieg so einfach wie möglich zu gestalten.
Nachbesprechung – 30 Minuten – Empfehlung!
✻ Diesen Termin empfehle ich dir nach 2-4 Wochen. Dann hattest du genügend Zeit die Ernährungstipps umzusetzen und kannst vielleicht sogar schon einen Unterschied im Körper feststellen oder deine Symptome haben sich bereits verbessert. Vielleicht hast du auch auf dem Weg Fragen, die du gerne mit mir besprechen möchtest. Hier haben wir genug Zeit dafür!
Die 5 Elemente Ernährung ist richtig für dich, wenn du …
Beschwerden lindern
… akute Beschwerden hast oder präventiv Krankheiten vorbeugen möchtest
Balance finden
… dich langfristig gesund und ausgewogen ernähren möchtest.
Wohlfühlen
… dich in deinem Körper wohlfühlen möchtest.
Terminbuchung
Anamnese
60 Minuten- ࿊ Ausführliche Anamnese
࿊ Besprechung deines Anliegens
- ࿊ erste TCM Ernährungstipps
- ❱ Wichtig: Die Anamnese ist notwendig, um ein ganzheitliches Bild von deinem Gesundheitszustand zu bekommen. Deinen Ernährungsplan erhältst du im zweiten Termin.
Ernährungsplan
60 Minuten- ࿊ Besprechung deines persönlichen Ernährungsplans
࿊ TCM – Nahrungsmittelliste
- ࿊ TCM – Guide :: Grundlagenwissen über die 5 Elemente Ernährung der traditionellen chinesische Medizin
- ❱ Buche dir bitte zuerst einen Termin zur Anamnese.
Nachbesprechung
30 MinutenIch empfehle dir nach 2-4 Wochen einen Termin zur Nachbesprechung zu buchen.
So bleibst du dran und verlierst dein Wunschziel nicht aus den Augen.
Hier besprechen wir deine Fortschritte und welche Herausforderungen du eventuell hast. Du kannst mir außerdem all deine offenen Fragen stellen, damit du gezielt Unterstützung bekommst.
Dabei unterstütze ich dich
❊ Frauengesundheit // Women‘s health
❊ ganzheitliches Wohlbefinden // holistic wellbeing
❊ Sport Ernährung // sport nutrition
❊ Darmgesundheit // gut health
❊ Gewichtsmanagement // weight loss / gain
❊ Energy boost
❊ Hautgesundheit // skin health
❊ und vieles mehr // and more …
Ist dein Anliegen nicht dabei? Dann sprich mich gerne an. Viele körperliche, sowie emotionale Beschwerden werden oft nicht direkt mit der Ernährung in Verbindung gebracht.
Häufig gestelle Fragen | FAQ
Ist die Ernährung nach den 5 Elementen richtig für mich?
Die passende Ernährung ist die Basis für Gesundheit und Wohlbefinden. Wenn du dich ausgewogen, gesund und passend zu deiner Konstitution ernährst, kannst du Krankheiten vorbeugen und somit präventiv deiner Gesundheit etwas Gutes tun. Auch bei bestehenden Beschwerden und Krankheiten kann dich die Ernährung nach den 5 Elementen bestmöglich unterstützen, um deinen Körper langfristig wieder in Balance zu bringen.
Die TCM Ernährung ist einfach und alltagstauglich und somit auch für jeden geeignet.
Bei welchen Beschwerden kann mich die 5 Elemente Ernährung unterstützen?
Körperlich:
- Verdauungsbeschwerden [Völlegefühl, Blähungen, Durchfall, Verstopfung, etc.]
- ständig kalte Hände und Füße
- allgeimeines Kältegefühl
- Müdigkeit & Erschöpfung
- Süßgelüste & Heißhunger
- Nahrungsmittel Unverträglichkeiten
- Allergien
- Hautproblemen [Trockenheit, Pickel, Acne, Neurodermitis etc.]
- Kopfschmerzen
- Menstruationsbeschwerden
- und vieles mehr
Emotional:
- Schlafstörungen
- Unruhe
- Gereiztheit
- depressiver Stimmung
- Unzufriedenheit
- Stimmungsschwankungen
- und vieles mehr
Kann ich mit der 5 Elemente Ernährung abnehmen?
Die 5 Elemente Ernährung ist in dem Sinne keine Diät oder kurzfristige Ernährung. Mit kurzfristigen Ernährungsweisen kannst du vielleicht schnell abnehmen, nimmst aber auch genau so schnell wieder zu. Daher lege ich dir ans Herz die 5 Elemente Ernährung als langfristige und nachhaltige Lebensweise zu verstehen.
In den Ernährungsberatungen lernst du welche Wirkung die Lebensmittel aus TCM-Sicht auf deinen Körper haben und wie du das Wissen bestmöglich für dein Wunschziel nutzen kannst. Du wirst überrascht sein, wie einfach, lecker und befriedigend die passende Ernährung sein kann. Von meinen KlientInnen bekomme ich immer wieder die Rückmeldung, dass sie ein viel besseres Körpergefühl haben, sich einfach viel wohler fühlen und gar nicht mehr zur ‚alten‘ Ernährungsweise zurück möchten.
Mit der passenden Ernährung und Lebensweise kannst du also auch abnehmen und dein Wohlfühlgewicht erreichen. Es geht aber vor allem darum, wieder ein gutes Körpergefühl zu bekommen und dich insgesamt rundum wohl zu fühlen.
Ich ernähre mich vegan / vegetarisch, ist das Coaching dann auch etwas für mich?
Ja, bei den Rezeptvorschlägen berücksichtige ich natürlich deine individuelle Ernährungsweise. Vegane/vegetarische Ernährung eignet sich nicht für jeden Konstitutionstypen aber darüber sprechen wir in der Ernährungsberatung im Detail.
Was ist das Ziel der Ernährung nach den 5 Elementen?
Das Ziel der Ernährung nach den 5 Elementen der TCM ist es in erster Linie deine Beschwerden zu lindern, dich ausgewogen und typgerecht zu ernähren und deinen Körper und Geist langfristig in Balance zu bringen. Dein Essen soll dir Energie spenden und deinen Körper bestmöglich versorgen, damit du dich in deinem Körper rundum wohlfühlen kannst.
Die 5 Elemente Ernährung der TCM ist ein wunderbarer Weg, deinen eigenen Körper verstehen und lieben zu lernen – langfristig und ganzheitlich für einen gesunden Körper & Geist.
Wie buche ich einen Termin bei dir?
Hier geht’s zur Terminbuchung!