Die 5 Elemente Ernährung der traditionell chinesischen Medizin [TCM]
Die Ernährung nach den 5 Elementen ist eine seit über 2500 Jahren bewährte Ernährungsform der traditionell chinesischen Medizin [TCM] und ist somit keine Modediät. Sie kann eigentlich eher als ganzheitliche Lebensweise verstanden werden, da sich die passende Ernährung sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene auswirkt.
Sie bildet eine der 5 Säulen der TCM-Behandlungsformen:
- Ernährung nach den 5 Elementen (Diätetik)
- Akupunktur
- Tuina Massage
- Kräuterheilkunde
- Bewegungsformen Qi Gong & Tai Chi
Die Ernährung hat deshalb einen so hohen Stellenwert innerhalb der TCM-Behandlungsformen, da sie täglich praktiziert wird und somit wichtiger Teil der Gesundheitsvorsorge und Gesunderhaltung ist.
Die TCM verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz – Körper, Geist und Seele werden als zusammenhängende Einheit betrachtet. Das heißt es wird sowohl deine individuelle Grundkonstitution betrachtet, als auch dein gegenwärtiger gesundheitlicher und psychischer Zustand mit einbezogen. Kennen wir also unseren momentanen Zustand, können wir unserem Körper gezielt das geben was er gerade benötigt um gesund und in Balance zu sein.
Chinesische Ärzte wurden traditionell dafür bezahlt ihre Patienten gesund zu erhalten und das beschreibt auch den Grundgedanken der chinesischen Medizin und auch der Ernährungslehre. Mit der individuell passenden Ernährung wollen wir verhindern, dass eine Krankheit überhaupt erst entsteht.
Oft haben wir aber gar nicht viel Zeit oder denken, dass gesunde Ernährung einfach viel zu kompliziert ist und greifen dann lieber auf schnelle und häufig ungesunde Lebensmittel zurück. Dabei ist die Ernährung nach den 5 Elementen eigentlich ganz einfach. Die Nahrungsmittel sollten so ausgewählt werden, dass sie zur eigenen Konstitution passen und den Körper somit bestmöglich unterstützen. Jedes Nahrungsmittel wirkt auf eine bestimmte Weise auf unseren Körper und wenn wir lernen auf unseren Körper zu hören wird es auf einmal ganz leicht und intuitiv.
Essen soll dir Freude bringen und Energie schenken. Du sollst dich einfach wohl in deinem Körper fühlen.
Wenn du noch Fragen zur Ernährung nach den 5 Elementen hast, dann schreib mir gerne in den Kommentaren oder stöber’ einfach ein bisschen in meinem Blog oder Instagram-Kanal.
Alles Liebe, deine Annabelle
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