Ein warmes Frühstück gibt Dir Energie für den Tag und stärkt langfristig Deine gesamte Verdauung. Kalte Speisen müssen von Deinem Körper erst aufgewärmt werden und dabei verbraucht er schon so viel Energie, dass er gar keine Lust mehr hat das eigentlich wertvolle aus der Nahrung zu ziehen. Wenn Deine Nahrung also schon warm ist, kann sich Dein Verdauungstrakt [in der TCM redet man von der Mitte] voll und ganz auf die Nahrung und ihre Verdauung konzentrieren. Morgens zwischen 7 bis 9 ist Dein Verdauungsfeuer am stärksten – die ideale Zeit also für ein warmes Frühstück. Du kannst es herzhaft oder auch süß haben, wie es dir beliebt. Ich mag am liebsten ein süßes Porridge aus Hirse und gekochtem Obst und ein paar Nüssen und Samen.
Starte den Tag also mit einer warmen Mahlzeit und stärke so Deine Mitte. Das ist aber nicht die einzige Vorteil eines warmen Frühstücks nach der TCM. Hier bekommst Du 10 Gründe, warum Du Deine Brötchen und die kalte Milch mit Müsli gegen eine warme Variante austauschen solltest.
1 Es stärkt Deine Mitte
2 Es gibt Dir Energie für den Tag
3 Es stärkt Dein Immunsystem
4 Es versorgt dich mit wichtigen Nährstoffen
5 Es verhindert Heißhungerattacken und die Lust auf Süßes
6 Es macht Dich angenehm lange satt
7 Es bringt Dir eine schöne Morgenroutine
8 Es macht Spaß neue Rezepte auszuprobieren
9 Es hilft Dir ein besseres Körpergefühl zu bekommen
10 Es schmeckt einfach köstlich
Schon nach ein paar Wochen hast Du Deine Frühstücksroutine ganz selbstverständlich in deinen Alltag eingebaut. Wenn Du einmal damit angefangen hast und merkst wie gut es Dir tut, dann willst Du gar nicht mehr ohne. Und es ist wirklich schnell zubereitet. Du wirst sehr schnell merken wie es deiner Verdauung gut tut und stärkst langfristig deine Mitte.
Unter meinen Rezepten findest Du ein paar Anregungen für Deine warme Frühstücksvariante.
Ich wünsche Dir viel Freude beim ausprobieren ♥︎