Deine individuelle 5 Elemente Ernährungsberatung.

 TCM BLOG 

Banana Bread

Saftiges BananenbrotMein erstes Banana Bread habe ich von 11 Jahren in Australien gegessen und irgendwie nie daran gedacht, dass man es ja auch einfach selbst backen kann. In Berlin gibt es aber auch einfach so viele schöne Cafés, die leckeres Banana Bread in allen...

Die 5 Elemente der traditionell chinesischen Medizin [TCM]

Die TCM teilt alle Lebensmittel den 5 Elementen Holz, Wasser, Feuer und Metall zu. Zudem wird jedem Lebensmittel eine thermische Wirkung zugesprochen, das heißt sie werden von energetisch heiß bis energetisch erfrischend eingeteilt.  Den 5 Elementen werden...

10 Gründe für ein warmes Frühstück

Ein warmes Frühstück gibt Dir Energie für den Tag und stärkt langfristig Deine gesamte Verdauung. Kalte Speisen müssen von Deinem Körper erst aufgewärmt werden und dabei verbraucht er schon so viel Energie, dass er gar keine Lust mehr hat das eigentlich wertvolle aus...

Die wichtigsten Vitamine

Die wichtigsten Vitamine Was sagt die traditionelle chinesische Medizin [TCM] zu Vitaminen? Lies dir unbedingt vorher den passenden Blogbeitrag dazu durch ❱ Vitamine aus Sicht der TCM In diesem Beitrag habe ich dir alle Vitamine aufgelistet, die dein Körper für die...

Vitamine aus Sicht der TCM

 VITAMINE  Welche Vitamine braucht unser Körper und was sagt die traditionelle chinesische Medizin [TCM] dazu? Westlich gesehen gehören die Vitamine neben Mineralien und Spurenelementen zu den Mikronährstoffen. Fette, Eiweiße und Kohlenhydrate sind unsere...

Vietnamesische Phở

Die Phở ist Vietnams traditionelles Nudelgericht. Gerade im Winter stärkt eine kräftigende Suppe dein Immunsystem und wärmt dich von innen. Hier habe ich für dich ein vegetarisches Phở-Rezept, das dich bestens für den Winter vorbereitet ✨ ⇩ Dem Winter (großes YIN)...

Was dein Leber-Blut mit deiner Menstruation zu tun hat.

Die Leber ist für den harmonischen Qi-Fluss im Körper zuständig, kontrolliert das Blut-Volumen und regelt die Menstruation. 🩸 Die Leber ist das wichtigste Organ zur Speicherung und Regulation des Blutes. Sind wir aktiv fließt das Blut zu den Muskeln und Sehnen und...

Ernährung nach den 5 Elementen der TCM

Die 5 Elemente Ernährung der traditionell chinesischen Medizin [TCM]​Die Ernährung nach den 5 Elementen ist eine seit über 2500 Jahren bewährte Ernährungsform der traditionell chinesischen Medizin [TCM] und ist somit keine...

Hirsegrießbrei

 TCM Wissen 

Was hat mein Blasenmeridian mit Stress zu tun?

Was hat mein Blasenmeridian mit Stress zu tun?

Bin ich aktiv und fällt es mir leicht in Schwung zu kommen? Kann ich zur Ruhe kommen und dann auch wirklich entspannen? Kann ich ganz easy zwischen An- und Entspannung wechseln? In der TCM ist dafür der Blasenmeridian verantwortlich. Ist das Lebensprinzip des...

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Nahrung als Heilmittel

Nahrung als Heilmittel

Die Nahrung als Heilmittel nutzen In der TCM spielt das Konzept von Yin und Yang eine zentrale Rolle. Zwei entgegengesetzte Kräfte, die miteinander im Einklang stehen. Yin - Yang, Himmel - Erde, Kälte - Wärme, Materie - Energie. Diese beiden Pole können ohne...

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Yin vs. Yang; Hitze vs. Kälte

Yin vs. Yang; Hitze vs. Kälte

Yin versus Yang; Hitze versus KälteHabe ich eher Kälte (Yin) oder Hitze (Yang) in meinem Körper? Und wie kann ich das mit meiner Ernährung ausgleichen? In deinem Körper hast du sowohl Yin (Kälte) als auch Yang (Hitze). Es geht darum beide Pole in Balance zu...

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Makko Ho

Makko Ho

Makko Ho Übungen Die Meridian Dehnübungen, auch Makko Ho genannt, wurden von Shizuto Masunaga, dem Begründer des Zen-Shiatsu, entwickelt. Es sind 6 Übungen, die unsere 12 Hauptmeridiane ansprechen. Damit regen wir unser Qi, unsere Lebensenergie, an und können so...

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10 Gründe für ein warmes Frühstück

10 Gründe für ein warmes Frühstück

Ein warmes Frühstück gibt Dir Energie für den Tag und stärkt langfristig Deine gesamte Verdauung. Kalte Speisen müssen von Deinem Körper erst aufgewärmt werden und dabei verbraucht er schon so viel Energie, dass er gar keine Lust mehr hat das eigentlich wertvolle aus...

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 TCM Rezept-Inspiration 

Hi.

Schön, dass du hier bist. Mein Name ist Annabelle und ich bin zertifizierte Ernährungsberaterin nach den 5 Elementen der traditionell chinesischen Medizin [TCM].

Ich helfe dir dabei die für dich passende Ernährung zu finden. Ich zeige dir welche Wirkung die Lebensmittel auf dein körperliches und geistiges Wohlbefinden haben und nutze dafür das Jahrtausende alte Wissen der TCM.

Meine Mission ist es dir zu zeigen, welche Ernährung dein Körper braucht, damit du deine ganz persönlichen Wünsche & Ziele erreichen kannst. Egal ob du Krankheiten vorbeugen, Beschwerden lindern oder dich einfach nur rundum wohl in deinem Körper fühlen möchtest.

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